Lưu trữ

Archive for the ‘Sức khõe’ Category

18 cách “làm mới” tinh thần

Tháng Sáu 23, 2009 Phản hồi đã bị khóa

(Dân trí) – Sức ép từ cuộc sống và công việc luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự “làm mới” mình bằng những cách dưới đây:

1. Uống nước

Uống nước không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, dù cảm thấy khát bạn cũng không nên uống quá nhanh và quá nhiều nước trong một lúc. Làm như vậy dễ khiến bạn bị sặc nước và không có tác dụng gì.
Đọc tiếp

Người bất mãn thường có nhiều sáng kiến

Tháng Năm 9, 2009 Phản hồi đã bị khóa

Trong một nghiên cứu gây ngạc nhiên, các nhà tâm lý Mỹ phát hiện ra rằng, sự bất mãn nơi công sở có thể trở thành động lực để người lao động nghĩ ra những ý tưởng mới.

disgrunted2

“Trong nhiều thập kỷ qua, có vẻ như tất cả công ty trên thế giới đều quan tâm tới mức độ hài lòng với công việc của người lao động. Tuy nhiên, chúng tôi lại cho rằng, sự bất mãn nơi công sở không hẳn là điều xấu”, Jing Zhou, một chuyên gia của Đại học Rice (Mỹ), phát biểu.

Để kiểm tra giả thuyết này, Zhou và cộng sự phỏng vấn 149 người tại một công ty chuyên thăm dò dầu mỏ. Đối với người lao động trực tiếp, họ đưa ra những câu hỏi liên quan đến môi trường làm việc, văn hóa công ty và mức độ hài lòng với công việc. Nhóm nghiên cứu cũng phỏng vấn nhóm quản lý, giám sát của công ty về những người thợ có nhiều sáng kiến kỹ thuật nhất.

Kết quả hết sức bất ngờ: Những người tỏ ra bất mãn với công việc lại có nhiều sáng kiến nhất. “Điều này thực sự trái với mong đợi của đa số chúng ta”, Zhou nhận xét.

Zhou cho rằng những người không hài lòng với công việc luôn có 3 lựa chọn. Họ có thể trốn việc thường xuyên, vẫn đi làm đều đặn nhưng hay tâm sự với mọi người về cảm giác bất mãn hoặc tìm kiếm công việc mới. Đương nhiên những người muốn nhảy sang công ty khác hoặc trốn việc không hề có động lực thay đổi tình hình. Tuy nhiên, những cá nhân thường xuyên than vãn thường dành nhiều thời gian ngẫm nghĩ về cách cải thiện mức độ hài lòng trong công việc. Zhou cho rằng, đó là những “kho sáng kiến” mà nhà quản lý không nên bỏ qua.

Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng sếp thường không thích nghe ý kiến của những nhân viên bất mãn với công việc, vì thế mà nhiều ý tưởng hay của họ sẽ bị bóp chết. Sau khi phân tích kết quả cuộc khảo sát, Zhou nhận thấy phần lớn sáng kiến của người bất mãn chỉ được phát huy với sự giúp đỡ của những đồng nghiệp biết lắng nghe và chia sẻ.

Trong một nghiên cứu khác, giáo sư Bruce Charlton của Đại học Buckingham (Anh) tìm hiểu tác động của môi trường làm việc đối với mức độ sáng tạo của các nhà khoa học. Ông phát hiện ra rằng nhiều người có phát minh mới trong giai đoạn mà họ bất mãn với công việc.

Nguồn Vnexpress

Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ

Tháng Tư 27, 2009 Phản hồi đã bị khóa

Tùy mức độ nhẹ hay nặng, trẻ bị vàng da bệnh lý có thể bị từ tổn thương cơ mắt, thị lực đến giảm sức nghe hoặc điếc, rối loạn vận động hoặc thiểu năng trí tuệ.
Vàng da sinh lý rất phổ biến, gặp đến 60% – 80% ở trẻ sơ sinh. Đặc điểm nổi bật của vàng da sinh lý là xuất hiện muộn, sau khi sinh 2 đến 3 ngày. Đa số vàng da ở trẻ sơ sinh là hiện tượng bình thường nhưng cũng có trường hợp vàng da là do bệnh lý gây nên.
Nguy cơ gây tổn thương não
Có trẻ bị vàng da xuất hiện thời kỳ sơ sinh do nhiều nguyên nhân và bệnh lý khác nhau, làm tăng cao lượng bilirubin. Bệnh lý này có thể xuất hiện rất sớm, ngay sau sinh. Nhưng trong vòng 24 giờ sau khi sinh, hàng rào bảo vệ bộ não của trẻ sơ sinh chưa được hoàn thiện, mặt khác chức năng gan cũng chưa đủ tốt để thải nhanh bilirubin. Vàng da sơ sinh bệnh lý nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể đưa đến biến chứng nguy hiểm là tổn thương não lâu dài và nặng hơn là tử vong sơ sinh. Biến chứng nặng của vàng nhân não là một dị tật não suốt đời, tùy mức độ nhẹ hay nặng, và biểu hiện rất đa dạng từ tổn thương cơ mắt, thị lực đến giảm sức nghe hoặc điếc, cũng có thể rối loạn vận động hoặc thiểu năng trí tuệ… và nguy hiểm nhất là trẻ có thể tử vong ngay trong kỳ sơ sinh.
Một loại vàng da khác xuất hiện sớm nhưng thời gian kéo dài hơn thời gian của vàng da sinh lý, tức là sau 2 tuần mà mức độ vàng da không giảm, lại còn vàng hoặc vàng hơn, tổn thương này thường do bệnh lý gan – mật.
Còn ở trẻ vàng da sinh lý, ngoài biểu hiện da vàng, trẻ không có một dấu hiệu bất thường nào khác, trẻ vẫn bú, ngủ ngoan. Vàng da xuất hiện đầu tiên ở mặt, rồi có thể tăng dần lên, lan toàn thân, sau đó nhờ gan thanh lọc nên vàng da giảm dần và hết sau khoảng 1-2 tuần. Các biện pháp làm tăng quá trình thải nhanh bilirubin là cho trẻ bú mẹ tuyệt đối, bú nhiều lần trong ngày và phơi nắng sáng. Mỗi buổi sáng khi mặt trời mới lên, nếu là mùa ấm, nên cởi bỏ bớt quần áo trẻ, cho trẻ ra ngoài phơi nắng 5-10 phút. Làm điều này sẽ giúp giảm vàng da nhanh hơn.
Phát hiện sớm để tránh biến chứng
Vàng da bệnh lý nếu phát hiện kịp thời, đem trẻ đến bệnh viện thì có thể điều trị và ngăn ngừa được các biến chứng. Các bà mẹ cần phải theo dõi trẻ sau khi sinh bằng cách xem trong ngày đầu tiên, có xuất hiện vàng da hay không. Không nên trùm bọc kín trẻ và khi xem nên xem ngoài ánh sáng trời. Vàng da xuất hiện sớm nhất ở vùng dưới lưỡi của trẻ, sau đó mới đến trên mặt, lan toàn thân, có thể cả tròng trắng của mắt.
Nếu trẻ có vàng da trong ngày đầu tiên (24 giờ) sau khi sinh hoặc trong vòng 2-3 ngày sau sinh có các triệu chứng đi kèm như không chịu bú, lơ mơ hoặc ngủ lịm, khó đánh thức, khóc thét, nhũn người hoặc co giật, người cong như con tôm cổ ngửa ra sau, hoặc sốt là những biểu hiện sớm của vàng nhân não, phải đem trẻ đi bệnh viện gấp. Cần chú ý kỹ hơn ở những trẻ sinh non, thiếu tháng và trẻ có anh chị đã từng có biểu hiện vàng da nặng. Ngoài ra, nếu trẻ vàng da kéo dài hơn hai tuần không giảm thì cũng phải đưa trẻ đi khám để loại trừ bệnh lý gan – mật và các bệnh lý khác.
Có thể vàng da ứ mật vì viêm gan
Theo bác sĩ Hoàng Lê Phúc, Trưởng Khoa Tiêu hóa Bệnh viện Nhi Đồng 1 TPHCM, vàng da kéo dài ở trẻ hơn 2 tuần tuổi thường là do bệnh lý, đặc biệt là các bệnh ở gan, có thể do trẻ bị teo đường mật bẩm sinh hoặc viêm gan hoặc bệnh lý nhiễm trùng bào thai gây ứ mật hay các bệnh lý rối loạn chuyển hóa… Những bệnh lý này cần được chẩn đoán và điều trị sớm, nhất là đối với bệnh teo đường mật bẩm sinh, cần phẫu thuật trước 3 tháng tuổi để tránh tình trạng ứ mật dẫn đến xơ gan. Người VN vẫn còn thói quen cho các bà mẹ và trẻ trong vòng tháng đầu sau sinh nằm trong buồng tối, có người hầu như không dám bước ra ánh sáng, đến ngày trẻ đầy tháng đem ra ngoài mới phát hiện vàng da.
Nhiều trường hợp trẻ vàng da được gia đình tự điều trị không thích hợp, khi đến bệnh viện thì quá muộn, trẻ đã bị suy gan, xơ gan. Dù không phải trẻ bị vàng da nào cũng có thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng việc chẩn đoán sớm và điều trị thích hợp có thể giúp tăng chất lượng cuộc sống, kéo dài đời sống của trẻ, chờ ghép gan. Để phát hiện sớm tình trạng vàng da, các bà mẹ không nên nằm buồng tối sau sinh, nên thường xuyên mang trẻ ra ánh sáng để quan sát, phát hiện kịp thời màu sắc bất thường của da. Những trẻ có tình trạng vàng da kéo dài hơn 2 tuần sau sinh nên đưa đến khám tại bệnh viện, không nên xem thường hoặc tự chạy chữa. Ngoài ra, cũng cần quan sát phân và nước tiểu của trẻ. Nếu trẻ bị vàng da có tiêu phân bạc màu, phân trắng, tiểu vàng sậm dù đã uống đủ nước, cần phải đưa trẻ đến bệnh viện để được khám và điều trị thậm chí khi trẻ trông khỏe mạnh, bụ bẫm.
N. Phương

Đặc trị sẹo hiệu quả nhất

Tháng Tư 21, 2009 Phản hồi đã bị khóa
Một vết sẹo, dù nằm ở vị trí nào trên cơ thể cũng gây ra những phiền toát không đáng có. Về mặt thẩm mỹ mà nói, chúng có thể khiến cho khuôn mặt trở nên xấu đi, đôi chân hay cách tay bớt quyến rũ hơn.
Đa số những người da bị sẹo, rỗ chằng chịt thường chấp nhận “sống chung với số phận” bởi họ cho là không thể thay đổi. Với những vết sẹo mờ và ít người ta có thể trang điểm để hạn chế bớt. Tuy nhiên, các phương pháp dưới đây hầu như vô hiệu đối với những vết sẹo lớn, sẹo lồi, sẹo lõm… những vết sẹo được hình thành do hậu quả của các tại nạn, do mụn… Ngày nay, với sự tiến bộ của ngành thẩm mỹ học, người ta có thể xóa hẳn vết sẹo đó, giải phóng cho chị em những phiền toái trên cơ thể bằng cách loại bỏ dần những tế bào đã hỏng và kích thích sự phát triển của tế bào thay thế.  

Chữa trị bằng mỹ phẩm đặc trị

Mới đây hãng mỹ phẩm cao cấp của Mỹ – Peterthomasroth đã giới thiệu một sản phẩm đặc trị cho các loại sẹo thâm, sẹo do mun để lại . Mỹ phẩm đặc trị  này đặc biệt hữu hiệu đối với các làn da dầu, da mụn và da có vấn đề về mụn. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo với những làn da nhạy cảm, chỉ sử dụng khi có sự tư vấn đặc biệt của các chuyên gia được hãng chỉ định.

Nhân dịp kỷ niệm 30/4 và 1/5, Joy Beauty Center khuyến mại giảm giá từ 10-30% và có quà tặng đặc biệt cho khách hàng sử dụng các dịch vụ làm đẹp tại Trung Tâm. Chương trình kéo dài từ 20/4 đến 10/5/2009

Mỹ phẩm đặc trị sẹo của Peterthomsroth sử dụng glycolic acid 30% gel có nguồn gốc từ mía với các cấu trúc phân tử nhỏ nhất, cho phép làm liền da và thấm hút lâu hơn. Khi thoa lên da, glucolic acid có tác dụng thẩm thấu với lớp biểu bì da, làm yếu đi tính kết nối của lipid – nguyên nhân chính giữ các tế bào da chết dính chặt dưới bề mặt da – và làm liền sẹo rỗ. Chính tác dụng này của glycolic acid đã khiến cho lớp da chết bên ngoài “tan chảy” đi và để lộ lớp da mới khỏe mạnh, sáng bóng ra bên ngoài. Nhờ đó, lớp sẹo, thâm, sần, rỗ… cũng được mài mòn dần, rồi biến mất theo sự “tan chảy” của tế bào chết trên bề mặt da.

Hiện nay, sản phẩm của  Peterthomsroth đã được Bộ Y tế cấp phép hoạt động tại Việt Nam cho trung tâm thẩm mỹ Joybeautycenter.

Chữa trị sẹo bằng ánh sáng

PTF được xem là công nghệ chữa trị sẹo lõm hiệu quả và hiện đại nhất hiện nay. Một trong những điểm ưu việt lớn nhất của phương pháp này là có thể xóa sẹo trên mọi loại da, ở mọi độ tuổi khác nhau và đem lại hiệu quả nhanh nhất mà không cần đến phẫu thuật. Phương pháp này tuân theo các quy luật tự nhiên để kích thích cơ thể tự đạo thải những cấu trúc tế bào hỏng, và thay thế bởi các tế bào khỏe mạnh hơn. Do đó, phương pháp này không đau đớn và không chảy máu, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hàng ngày Kết quả điều trị được nhìn thấy rõ rệt ngay sau 1 tuần đầu tiên. Đặc biệt, công nghệ này giúp bạn vừa có thể trị sẹo vừa giúp se lỗ chân lông, cải thiện vết thâm, sạm nám và làm sáng da.

Mỗi bước sóng khác nhau của công nghệ PTF đều có một chức năng khác nhau. Tuỳ theo tần số của các bước sóng ánh sáng mà nó có thể làm nhanh hay chậm lại các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi ánh sáng Relax của máy Slim light 6.9 với các bước sóng 635-904 nm khi chiếu vào vết sẹo sẽ kích thích các lớp tế bào dưới cùng tự sản sinh, làm cho tế bào nhanh chóng phân giải rồi tự sản sinh một lượng lớn các nguyên tố dinh dưỡng và lớp da cần thiết. Đồng thời làm thức tỉnh trí nhớ tế bào, khiến quá trình phục hồi làn da được thực hiện nhanh chóng. Với tác dụng kích thích này, các sợi collagen và elastin được sắp xếp lại theo chuẩn tạo nên một tổ chức cơ cấu tế bào mới tại vùng sẹo, giúp xóa sẹo một cách tự nhiên nhất.

Máy PTF chiếu ánh sáng có lợi thấu qua lớp chân bì của làn da, loại ánh sáng này được hấp thụ có chọn lọc bởi hắc sắc tố melanin và hemoglobin rồi chuyển hoá thành nhiệt năng. Lượng nhiệt năng này giống như thân nhiệt thông thường sẽ thực hiện các thao tác làm trắng và làm đẹp cho vùng da bị tổn thường. Các lỗ chân lông trên bề mặt da sẽ trở nên khít hơn và các tế bào sản sinh những màu sắc lạ sẽ bị tiêu diệt. 

Phương pháp này hiệu quả đối với các loại sẹo: Sẹo lõm do mụn để lại; Sẹo do thuỷ đậu, phỏng dạ; Sẹo do tai nạn như ngã, bỏng; Sẹo do vết mổ; Sẹo bầm, sẹo thâm sau khi điều trị Laze hoặc đốt điện; Lỗ chân lông thô, da sần sùi…

Tham khảo thông tin chi tiết tại:
Joy Beauty Center.
Số 5 Hồ Xuân Hương,  Hà Nội.
ĐT: 04.9428188-9448028
Website: www.joybeautycenter.com 

Xoa bóp tay chân trị chứng mất ngủ

Tháng Tư 17, 2009 Phản hồi đã bị khóa

Ðể trị chứng mất ngủ, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, giảm bớt các kích thích căng thẳng, ăn uống, vận động hợp lý, điều độ, hạn chế dùng các chất kích thích… bạn có thể áp dụng một số động tác xoa bóp bấm huyệt vùng bàn tay và bàn chân.

Xoa bóp tay:

Ðộng tác 1: Người xoa bóp xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Tay trái nắm tay người bệnh, dùng phần gốc bàn tay của tay phải xát lên xuống khoảng 10 đến 20 lần tới khi nóng đỏ lên. Nếu tự xoa bóp thì dùng phần gốc bàn tay này xát lòng bàn tay kia. Lòng bàn tay là nơi tập trung những vùng phản xạ tương ứng với những tạng quan trọng trong cơ thể như tim, thận, dạ dày.

Ðộng tác 2: Dùng đầu ngón tay cái bấm các huyệt thần môn, trung xung, mỗi huyệt liên tục trong 10 đến 20 giây. Huyệt thần môn nằm ở khe giữa đầu dưới xương trụ và xương đậu, huyệt trung xung ở ngay giữa đầu ngón tay giữa.

Ðộng tác 3: Dùng đầu ngón cái day ấn vùng phản xạ đầu thống, dùng ngón cái và ngón trỏ day ấn vùng thất miên, mỗi vùng day ấn từ 1 đến 3 phút. Vùng phản xạ đầu thống là nằm ở đầu ngón tay cái, phần lòng bàn tay, để điều trị những bệnh thuộc hệ thần kinh. Vùng phản xạ thất miên là vùng ngay sát gốc ngón trỏ bàn tay về phía lòng bàn tay, để điều trị mất ngủ, ngủ hay mê.

Ðộng tác 4: Một tay nắm cố định vùng cổ tay người được xoa bóp, tay kia nắm giữa các khớp đốt ngón 1-2 ngón tay, xoay vòng ngược chiều kim đồng hồ vài vòng rồi giật nhẹ một cái. Mỗi ngón tay làm khoảng 20-30 lần, làm cả hai tay.

Xoa bóp chân:

Ðộng tác 1: Một tay nắm cố định bàn chân, tay kia uốn cong ngón trỏ, dùng phần khớp nối giữa các đốt ngón day vùng phản xạ hốc trán, vùng phản xạ đại não và vùng thùy chẩm ở bàn chân. Vùng phản xạ hốc não là vùng đầu các ngón chân, có thể điều trị các chứng đau đầu mất ngủ, các bệnh tai – mũi – họng… Vùng phản xạ đại não là vùng lòng ngón chân cái, để điều trị các bệnh đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh… Vùng phản xạ thùy chẩm là điểm chính giữa lòng ngón chân cái, điều trị các chứng hay quên, giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh thực vật….

Ðộng tác 2: Một tay cố định phần gót, một tay nắm khum lại, dùng gờ mặt trong ngón tay trỏ miết dọc vùng phản xạ phía ngoài xương gót. Ðây là một vùng chạy dọc bờ sau ngoài gót chân, giới hạn từ đỉnh mắt cá chiếu sang ngang và chiếu thẳng xuống dưới. Hay dùng để điều trị các chứng đau gót chân, đau đầu…

Ðộng tác 3: Một tay nắm cố định vùng gót chân, dùng đầu ngón tay cái bàn tay kia day theo chiều kim đồng hồ 10 lần, ngược lại 10 lần, toàn bộ thiết diện vùng phản xạ thần kinh ổ bụng. Vùng phản xạ này nằm giữa đoạn nối 1/3 trước và 2/3 sau lòng bàn chân dùng điều trị những trường hợp bệnh thần kinh cơ năng, mất ngủ có biểu hiện rối loạn chức năng tiêu hóa.

Ðây là những động tác đơn giản có thể dùng để xoa bóp cho người khác hoặc tự xoa bóp cho mình. Trước khi tiến hành xoa bóp tay chân phải rửa sạch sẽ, cắt ngắn móng tay chân, làm từ nhẹ đến mạnh để tránh tổn thương da. Có thể phối hợp với các bài tập xoa bóp vùng đầu mặt để tăng hiệu quả.

Kẻ thù của đôi mắt

Tháng Tư 14, 2009 Phản hồi đã bị khóa

 

 (Dân trí) – 1. Rượu cồn là kẻ thù số một của “cửa sổ tâm hồn”. Bạn đã bao giờ tự đặt câu hỏi: “Tại sao khi uống rượu, mặt đỏ, nhiệt độ cơ thể tăng, ta thấy chóng mặt, hoa mắt”?

Đơn giản là, rượu làm tăng tốc độ tuần hoàn máu, khiến cho các mao mạch giãn, gây ra những biến đổi bất thường. Lớp da quanh mắt lại rất mỏng, các mạch máu vô cùng nhỏ, yếu. Nếu uống rượu quá nhiều, các mạch máu sẽ bị giãn nứt, hình thành những đốm đen không những làm mất mỹ quan mà còn gây tổn thương cho mắt.

Biện pháp đối phó hiệu quả nhất là tránh xa rượu. Trong trường hợp không kiềm chế được hoặc đã “trót” uống rượu thì hãy uống thật nhiều nước để hạn chế ảnh hưởng không tốt của rượu đối với vùng da quanh mắt.

2. Thuốc lá

Nghiên cứu khoa học cho thấy, thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi mà còn đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn vùng mắt. Dù bạn không có thói quen hút thuốc hay không biết hút thuốc cũng phải cảnh giác với khói thuốc lá, bởi người ngửi trực tiếp khói thuốc lá có nguy cơ bị tổn hại nhiều hơn người hút thuốc. Do đó, hãy giữ khoảng cách an toàn với “kẻ thù” này.

3. Thiếu nước

Thiếu nước làm mắt bạn như mất thần sắc, những nếp nhăn, vết chân chim ngày càng lộ rõ trên làn da thiếu sức sống.

Hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể và cả đôi mắt của bạn bằng cách ăn/uống các loại thực phẩm chứa nhiều nước và vitamin.

4. Nắng chói

Nếu đi nắng quá lâu, mắt bạn luôn trong trạng thái “nheo” để hạn chế cường độ chói sáng của ánh nắng mặt trời, từ đó hình thành nếp nhăn vùng mắt.

Hơn nữa, bức xạ tia cực tím trong ánh sáng mặt trời sẽ gây ra nếp nhăn, thậm chí gây ra các bệnh như đục thuỷ tinh thể, đau mắt, nám vùng da quanh mắt. Do đó, khi ra nắng nên đeo kính râm hoặc kính chống các tia tử ngoại, tia cực tím để bảo vệ mắt.

5. Môi trường ô nhiễm

Môi trường sống của chúng ta ngày càng ô nhiễm, kèm theo đó là những chứng bệnh mà khoa học đang phải cố gắng chống chọi. Trong đó, bệnh về mắt cũng đang vô cùng nhức nhối.

Bạn hãy tạo cho mình thói quen bảo vệ mắt khi ra ngoài nhằm tránh nhiễm bụi bẩn, nấm mốc tồn đọng trong không khí, hay sắm sửa những thiết bị làm sạch không khí nơi ở và làm việc của bạn như điều hòa, máy hút bụi v.v.

6. Mỹ phẩm quá hạn

Khi bạn mở nắp hộp mascara, bút kẻ mày, phấn bóng…vi khuẩn lập tức sẽ xâm nhập vào đó. Qua nhiều lần sử dụng, lượng vi khuẩn theo đó cũng không ngừng tăng lên. Khi trang điểm, vi khuẩn đó sẽ rơi vào mắt, làm mắt nhiễm khuẩn, ngứa ngáy, lâu dần ủ bệnh và gây bệnh nghiêm trọng.

Tốt nhất nên thay đồ trang điểm 6 tháng/lần, riêng mascara 3 tháng thay 1 lần để đảm bảo vệ sinh mắt hiệu quả.

7. Ăn kiêng sai lầm

Ăn kiêng không đúng cách cũng ảnh hưởng không tốt đến mắt. Nghiên cứu cho thấy, các loại rau củ quả giàu hàm lượng Vitamin E, Vitamin C, caroten, kẽm… có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn hay các bệnh về mắt.

Khi ăn kiêng nên kết hợp giảm lượng mỡ và tinh bột vào cơ thể, nhưng vẫn phải cung cấp đủ lượng rau củ quả cần thiết. Có như vậy mới đảm bảo sức khỏe ngay cả khi giảm cân.

8. Không ngủ đủ giấc

Công việc quá bận rộn hay vì nguyên nhân nào đó khiến bạn không được ngủ đủ giấc, mắt phải làm việc liên tục sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống. Lâu ngày có thể mắc các bệnh về mắt như đau mắt, nhức mỏi, viêm nhiễm mắt :-)

Hãy tận dụng mọi lúc để “ngủ bù”, giữ cho mắt luôn đủ năng lượng hoạt động, con ngươi luôn khỏe mạnh, tránh quầng thâm hay mọng mắt.

Theo Sina

Thẻ:

Những sai lầm hay gặp khi nấu và cho con ăn dặm

Tháng Ba 29, 2009 Phản hồi đã bị khóa

Dù ngày nào cũng rất kỳ công chế biến và đổi món liên tục, hết thịt, cá, tôm, cua, lươn, mực… nhưng cô con gái 16 tháng tuổi của chị Hoa vẫn lười ăn và chỉ được 9 kg. Chị đưa con đi khám dinh dưỡng và ngạc nhiên khi bác sĩ bảo: ‘Lỗi tại mẹ. Đi học nấu và cho con ăn nhé!”.

Thực ra, chị Hoa, Gia Lâm, Hà Nội luôn nghĩ chắc con có vấn đề về hệ tiêu hóa hay hấp thu không tốt. Chị muốn được bác sĩ kê đơn thuốc kích thích cho bé ăn nhiều chứ không nghĩ cách nấu của mình có vấn đề gì.
Đọc tiếp

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.